¿Buscas un xeito eficaz (e rápido) de perder peso ata o comezo do verán? Unha semana de bebida - e simplemente derretindo libras adicionais. Lea máis sobre o resto das posicións máis e menos este modo de potencia no noso artigo.
Dieta de bebida - Un xeito eficaz de perder peso. Ultimamente foi moi popular grazas a un resultado rápido e real. Os que se sentaron nunha dieta só deixan críticas positivas ao respecto e afirman que se poden tirar 10 quilogramos nunha semana. Cal é a esencia desta dieta?
Non se poden consumir alimentos fixos cunha dieta de beber, deberían caer sobre a mesa en forma líquida. Sopa de puré, batidos, decoccións, zumes, produtos lácteos, compota, gran líquido e, por suposto, como auga potable.
Nutrición de bebida durante 7 días: resultados
- Perda de peso rápido. Na súa forma orixinal, a dieta foi desenvolvida durante 30 días, pero non todos estaban nun tempo restritivo tan duro e ocorreron opcións máis suaves. Agora os que decidiron ter que perder peso para beber unha ou dúas semanas.
- Efecto visual. Non só farás menos o peso, senón que tamén mellorarás significativamente o alivio do corpo, senón que apertarán máis: unha capa de graxa durante as follas da dieta. Ademais, debido á limpeza do corpo, a condición da pel mellorará: a complexión faise máis uniforme e máis saudable, o número de erupcións diminúe.
- Limpeza profunda do corpo. Cunha dieta de beber non só desfacerase de libras adicionais, senón que tamén recibirás un marabilloso efecto de desintoxicación. Os produtos baseados en líquidos eliminan as toxinas e as toxinas do corpo e reducen a carga do tracto dixestivo.
- Peso estable despois do final da dieta. Os quilogramos lanzados non volverán a eles pronto se non cearás cunha cea de Cheeseburg o día seguinte da dieta. A saída correcta da nutrición e os alimentos saudables consolida o teu éxito e incluso axuda a caer algúns quilos adicionais.
Desvantaxes da nutrición
Ao mesmo tempo, beber dieta ten as súas desvantaxes.
- En lugar da lixeireza prometida, pode producirse mareos, apatía e debilidade.
- Se restrinxes a comida nos alimentos durante un longo período de tempo (por exemplo), a gastrite, unha diminución da inmunidade, a anemia (anemia) e a deterioración da condición da pel, o pelo e os dentes non chegarán moito tempo.
- A falta de ácidos graxos esenciais pode levar a pelar a pel.
Polo tanto, non recomendamos unha dieta de bebida de 30 días, pero a opción máis suave é unha restrición dunha semana do alimento.
Tamén hai contraindicacións para este período.
Está prohibido sentarse nunha dieta de beber se:
- Ten gastrite, úlceras de estómago ou outros trastornos do estómago.
- Sofren enfermidades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes ou enfermidades hepáticas e renales.
- Estás embarazada ou tranquila;
- Aumentaron a actividade física todos os días;
- Non tes 18 anos.
Dieta de bebida: preparación
Unha forte transición aos alimentos fluídos convértese nun choque para o corpo, de xeito que gradualmente teñen que restrinxirse na comida antes de comezar a nutrición. Aproximadamente unha semana (ou 10 días) intentas reducir a inxestión diaria de calorías a 1300-1400 kcal e comer alimentos menos doces e graxos. Ao mesmo tempo, engade máis grans líquidos e sopas á nutrición e se bebes pouco auga, comeza polo menos 1,5 litros ao día.
Se tes máis tempo na reserva (por exemplo, xa sabes que tes que perder peso en seis meses antes da voda) e logo ordenar os tempos de xaxún en 2 semanas ou 2-3 meses.
Nutrición de bebida durante 7 días: menú
Por regra xeral, toda perda de peso normalmente fai a túa dieta, segundo as preferencias e o resultado desexado. É importante recordar que o papel non só pola coherencia dos alimentos, senón tamén o que comeron e o que comeu exactamente. Isto significa que se tomas café, cócteles de leite, té doce e caldo baixo as boliñas todos os días, a dieta obsérvase oficialmente, pero o resultado definitivamente non che convén.
Hai diferentes opcións para unha dieta para unha dieta para beber. O máis sinxelo (e máis duro) deles:
- O primeiro día podes comer Basta elaborar. Pollo, carne, peixe ou verduras - o principal é que non é graxa. Toma a comida cada 2-3 horas, come (ou bebe) -1,5 cuncas de media ao mesmo tempo. Non esquezas a auga.
- O segundo día é o leite. Podes Baixa -FAT -KEFIR, iogur, iogur natural, leite de costas fermentadas ou leite.
- No terceiro día van Zumes e batidos recentemente espremidos. Aquí só estás limitado escollendo as túas verduras e froitas favoritas (pero non debes escoller demasiado doce). Asegúrese de diluír estas bebidas con auga porque os zumes recentemente concentrados poden afectar o traballo do estómago.
- O cuarto día tócalle a quenda Tiros de marmelada e froitas. A mesma regra funciona aquí que nos puntos anteriores: non escolla froitas demasiado doces e certamente beba unha gran cantidade de auga pura e incorrecta (polo menos 1,5 litros).
- O quinto día é Día do té. Beba verde, vermello ou herba e se o desexa, engade leite ou crema de baixa graxa.
- No sexto día volven ás sopas, pero agora só ás verduras. Uso SopaPodes engadir zumes de froitas e verduras.
- O último día recomendas beber Auga pura non carbono -rica. Rematará o proceso de limpeza do corpo.
Ideal - Combinación de diferentes produtos líquidos (isto diversifica a nutrición e non che permite cancelar a túa dieta). Faga un menú para que pola mañá bebes té e xelea: mímate con sopas, grans líquidos e froitas e batidos e bebe un vaso de kefir pola noite. O tamaño óptimo dunha porción é de 1,5 cuncas e o número de comidas é de 5-6.
Deixa unha dieta de beber durante 7 días
Para manter o resultado e non danar a saúde, é necesario volver á dieta antiga. Os nutricionistas din que o período de transición debería ser o dobre que a propia dieta. Resulta que despois de sete días necesitas outros 14 para adaptar completamente o corpo ao regreso de alimentos sólidos.
Nos primeiros días posteriores ao final da dieta, comen pasturudes (mellor fariña de avea), sopas e produtos lácteos, incluíndo queixo suave, queixo cottage e crema de leite. Inserir verduras e froitas frescas (peras, plátanos, aguacates) en 4-5 días. A principios da segunda semana, podes engadir gradualmente a nutrición ao polo, pavo ou peixe cocido.
Os produtos fixos teñen que comer pola mañá, na segunda ten que comer comida líquida que pasou a dieta dunha dieta de beber.
Normas xerais para beber nutrición
- Antes de cambiar a tal dieta, póñase en contacto co seu médico e examina con coidado todas as contraindicacións.
- Asegúrese de que o corpo se prepara para unha dieta e non vaia bruscamente aos alimentos líquidos.
- Excluír o adestramento durante a nutrición.
- Para que o corpo reciba o número requirido de elementos de traza, beben complexos multivitamínicos así como aceite de peixe, tístula láctea ou aceite de liño (ten contraindicacións).
- Siga a regularidade da cadeira durante a dieta (se comeza a perturbala, é mellor eliminar as restricións á nutrición).
- Asegúrese de beber auga limpa en polo menos 1,5 litros todos os días.
- A comida das comidas debe ser pequena e común: o mellor é comer 5-6 veces.